運動には「筋トレ」と「有酸素運動」の2種類があり、
筋トレと有酸素運動をバランスよく組み合わせて行うのがダイエットのコツです
◆筋トレ
長期的に筋トレを行い筋肉量を増やすことで基礎代謝量が上がり、脂肪燃焼しやすい身体を作ることができます
◆有酸素運動
身体にため込んだ脂肪を燃料にして筋肉を動かすので脂肪燃焼をすることができます
理想の身体を目指すあなたへ
初めての方でも安心してダイエットに取り組めるオススメのレッスンをご紹介します
・筋トレ 全身
バランスよく効率的に全身の筋肉を鍛えます
上下半身の筋肉をしっかり動かすことにより基礎代謝を上げることを目的としたレッスンです
鍛えられる部位：お腹・腕・太もも・お尻
・筋トレ 下半身
筋肉量の多い下半身の筋肉を重点的に鍛えることで、脂肪燃焼をしやすい身体を目指すレッスンです
鍛えることができる部位：太もも・お尻
・ボクシング（有酸素運動）
パンチとステップワークの全身有酸素運動によって脂肪燃焼を目指すレッスンです
鍛えられる部位：腕・背中
・クライム（有酸素運動）
しっかり踏み込んで漕ぐことで下半身を鍛え、基礎代謝を上げると同時に有酸素運動も行い脂肪燃焼を目指すレッスンです
鍛えられる部位：太もも・お尻