筋肉量が増えると基礎代謝が上がります。
太りにくく、痩せやすい身体を作ることができるため、
理想の身体を作りたい方にピッタリです。
たった10分でも効果的に筋トレができるレッスンをご紹介します
・筋トレ 全身
バランスよく効率的に全身の筋肉を鍛えます
上下半身の筋肉をしっかり動かすことにより基礎代謝を上げることを目的としたレッスンです
鍛えられる部位：お腹・腕・太もも・お尻
・筋トレ 上半身
腕周りの筋肉を鍛えることで理想の腕・上半身を目指したレッスンです
鍛えることができる部位：腕・肩
・筋トレ 下半身
筋肉量が多い下半身の筋肉を重点的に鍛えることで、脂肪燃焼をしやすい身体を目指していきます
鍛えることができる部位：太もも・お尻
・筋トレ ウエスト
お腹周りを重点的に鍛え、理想の腹筋を目指します
定期的に行うことで姿勢改善、腰痛改善もかなえるレッスンです
鍛えられる部位：お腹
・筋トレ ヒップ
お尻の筋肉を鍛えることでヒップを引き締めることができます
下半身の筋肉を動かすので基礎代謝もあがり、きれいなヒップラインを目指せるレッスンです
鍛えられる部位：お尻・脚