トレーニング前の食事はどうすればいいですか? 2023年08月30日 06:32 更新 空腹でのトレーニングはお控えください。お食事は2時間前までに召し上がることをおすすめしております。 関連記事 ダイエットをしたい方 なぜ4Hzのプログラムは30分なのですか? HOME GYMのトレーニングは1日に何回でも行うことができますか? どのくらいの期間で効果が現れますか? アプリは無料で利用できますか?